每天应该睡多长时间好呢？ 对于1岁到3岁的宝宝来说，每天晚上睡12个小时就可以了，可以满足机体的需求，对生长发育十分重要。对于4岁到12岁年龄阶段的人，每天至少睡10个小时，最多睡12个小时。 对于18岁以上的成年人，到60岁这个年龄阶段之间，睡眠的时间在7到8个小时就可以了。 在一项研究上还发现，睡眠时间越多的人，发生肥胖的概率也就越大。