泡制简单的促消化代茶饮、坚持按摩具有健脾消食功效的穴位，也能收到张元素枳术丸类似的保健效果。这里给大家推荐两个方法。
　　1.喝山楂陈皮大枣饮。山楂干、陈皮、红枣适量，三味食材洗净后放入茶杯，加适量开水浸泡10分钟即可饮用。需要提醒的是，泡茶时千万不可把鲜橘皮当陈皮，鲜橘皮不仅不具备陈皮的药用功效，而且表面可能还会有农药残留。另外，大枣、山药、藕、莲子、百合、芋头、萝卜、荸荠、豌豆苗、茼蒿、春笋、香椿等平甘温补的食物，也有健脾养胃的作用，平时饮食中可多加搭配。
　　2.按揉足三里和中脘穴。足三里穴具有促进胃肠蠕动的作用，对于胃胀气较重者尤其适用；中脘穴可以促进胃酸分泌，改善消化不良。建议每天起床和睡觉前，按揉两个穴位50~100次。